Vi har ju skaffat trainer. Igår körde Karin 4 x 4 intervaller och idag blev det min tur att testa.

Man har ju läst en del om cykling och börjat förstå att det inte enbart EPO som behövs för att nå resultat utan även en massa träning och mängden kilon på kroppen som spelar roll ( det med kilon får stå för proffsen, shit vad dom måste längta efter en öl och pizza under säsongen).

I det där med träning och kilon på kroppen som gör en starkare, snabbare och lättare plockar man ut ett nyckeltal som är Watt/Kg. Proffsen har ett drömtal som är 6,7 men då gör dom ju inget annat än tränar och svälter till den gräns att riktigt smala människor kan kalla sig tjocka i jämförelse så det kan ju inte vi riktigt relatera till men….

Ett tal får vi och det var ju ingen moralhöjare med tanke på alla mil man cyklar. Min premiär tur över 4 x 4 med 3% motlut slutade i ren besvikelse fast farten var helt OK, kadensen var mellan 90 och 100+ så OK men det där jäkla nyckeltalet var ju bara 2,7 W/Kg vilket då betyder att jag är svag eller fet. Fet tror jag inte så då återstår svag eller kanske, kanske finns där någon felkalibrering av mjukvara och hårdvara?

Facit – jag gjorde ett nybörjare misstag och tog i för mycket i den första intervallen, trodde jag var självaste Eddy Mercx vilket jag surt fick käka upp i dom resterande intervallerna som drog ner på medeltalet rejält. Nästa gång skall jag som minst ha 3 i det där nyckeltalet, inte på något sätt bra men hur som helst bättre 🙂

Summering

  
Så ser det ut i Watt när man förtar sig i första intervallen. Då går det snabbt neråt i dom andra